Mejora el sueño de tu bebé agregando alimentos sólidos a su dieta
11 de July de 2018 17:18

Durante los primeros meses de vida los bebés suelen tener un sueño muy ligero y no logran dormir una noche de corrido, pero esto podría cambiar modificando su dieta.

Según un estudio publicado en JAMA Pediatrics, la mejor manera de hacer que un bebé de menos de seis meses duerma bien es incorporando sólidos en su cena, situación que contradice la recomendación oficial de la Organización Mundial de la Salud que señala que los bebés sean alimentados exclusivamente con leche materna hasta los seis meses.

Para el estudio, los investigadores de la Universidad de Londres, King’s College y St George monitorearon a 1303 bebés de tres meses y los dividieron en dos grupos. Los bebés de un grupo solo se alimentaban de la leche materna, mientras que los otros también comían algunos alimentos sólidos. Los padres debían rellenar cuestionarios cada mes hasta que sus niños cumplieran un año, y después de eso cada tres meses hasta que los pequeños tuvieran tres años.

Gracias a este seguimiento descubrieron que los niños que comían algunos sólidos no solo dormían más, sino que se despertaban con menos frecuencia y tenían menos problemas para dormir que los que solo tomaban leche.

Si bien las revelaciones parecen prometedoras, las diferencias entre los grupos de bebés no eran muy grandes. En promedio, los pequeños que comían sólidos dormían 16 minutos más por noche que los que solo tomaban leche. Sin embargo, si bien parece poco, dos horas de sueño más en la semana puede hacer una gran diferencia para los padres.

Esta investigación contradice las recomendaciones de la OMS, según una entrevista de la BBC con la doctora Mary Fewtrell, líder en nutrición en el Royal College of Paediatrics and Child Health, esas directrices están bajo revisión en el momento. Sin embargo, eso no significa que, si tienes un bebé, puedas incorporar sólidos en su dieta, siempre es mejor consultar con un médico antes de hacer cualquier cambio en la alimentación de los niños.

Las primeras comidas que recomiendan incluir en la dieta de los bebés son:

Frutas y vegetales hervidos hasta que estén suaves, como patatas, boniatos, zanahorias, manzanas o peras.

Frutas suaves, como melocotón o melón.

Arroz o cereal para bebés mezclado con leche.

Puré de frutas o vegetales.

Comentarios

Otras noticias de Salud

Realizarán primer taller para padres de hijos con habilidades diferentes
Realizarán primer taller para padres de hijos con habilidades diferentes

El próximo 25 de noviembre se desarrollará el Primer Taller para Padres de Hijos con Habilidades diferentes denominado “Amor Sin Fronteras”, cuyo objetivo es fortalecer...

Leer más
Estos son los beneficios de la lactancia materna  para evitar la ortodoncia
Estos son los beneficios de la lactancia materna para evitar la ortodoncia

La Sociedad Española de Ortodoncia (SEDO) ha defendido los beneficios de la lactancia materna para el correcto desarrollo dental de los bebés, evitando así que...

Leer más
Andar descalzo ayuda en el desarrollo físico y cognitivo de los niños
Andar descalzo ayuda en el desarrollo físico y cognitivo de los niños

Si eres de los padres que les preocupa que sus niños anden descalzo, no lo hagas más, porque esta práctica podría ser beneficiosa para su...

Leer más
Doctor José Recoba
¡Hola! Soy el Dr. Pepe Recoba
Quiero darles una cordial bienvenida a lo que espero sea un espacio saludable dónde compartir con ustedes todo lo referente al cuidado de sus niños.
El objetivo de este espacio es que podamos responder todas aquellas preguntas que se puedan “quedar en el tintero” durante la consulta de sus niños con sus pediatras, ¿Acaso no les ha pasado que al llegar a casa, recién recuerdan las preguntas importantes que no hicieron? Este sitio está diseñado precisamente para desarrollar más estos temas.
A partir de ahora atenderé sus consultas, dudas y preguntas sobre los temas que son de su interés, para darles herramientas que les sean de utilidad sobre cómo cuidar la salud de sus hijos.